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Prendre soin de sa peau pendant les cycles menstruels

Dernière mise à jour : 8 avr.


Les hormones ont un impact sur la peau. De ce fait, cette dernière a des besoins différents pendant le cycle menstruel.

Vous l'avez peut être remarqué, la peau, est un peu plus fragile avant l'arrivée des règles: plus grasse, plus sensible. C'est aussi une période souvent marquée par plus de boutons et/ou points noirs.

Ceci n'est pas une fatalité.

Je vous explique ici comment en prendre soin, étapes par étapes.


Le cycle menstruel se compose de 4 phases, chacune avec ses spécificités:

La phase des menstruations:

Pendant ces quelques jours, la peau est souvent sujette aux inflammations et irritations (imperfections). Le taux d'hormones étant au plus bas , c'est le moment pour être le plus bienveillante avec soi-même , mais aussi avec sa peau . Celle ci devra respirer, et, de ce fait, recevoir les actifs les plus doux. Pour cela, pendant cette période, je vous propose un masque à faire (1 fois par semaine) à base de :

- 2 cuillères à soupe d'Argile blanche (apaisante)

- 1cuillère à café d'huile-de-nigelle (anti-inflammatoire)

- 2 à 3 cuillères à soupe d'eau-florale-de-camomille-romaine (anti-inflammatoire)

- 1 cuillère à café de gel-d-aloe- (hydratant)

A appliquer en couche épaisse, laisser agir 10 minutes, puis rincer.


La phase pré-ovulatoire:

Juste après les règles, la peau est fatiguée. Mais les hormones remontent et c'est donc le moment pour faire peau neuve. Place à l'exfoliation.

Je vous propose alors un gommage à faire une fois par semaine:

Le gommage-gourmand :


Vous pouvez aussi très bien fabriquer vous même : - 1 cuillère à soupe de Miel

-1 cuillère à soupe d'huile-d-amande-douce

- 1 cuillère de poudre de noyau d'abricot

La phase ovulatoire:

Pendant cette période, le taux d'œstrogène est au plus haut, il conviendra alors de nourrir la peau. La peau va bien, on se contentera alors d'illuminer et de réveiller l'éclat.

Il est donc conseillé 1 fois par semaine, Le masque-hydratant-essentiel

On peut aussi faire le mélange Aloe Vera et huile-de-noyau-d-abricot , à appliquer le soir

La phase post-ovulatoire:

C'est la phase lutéale. Elle se poursuit jusqu'au premier jour des règles. Les hormones retombent. La peau, pendant cette période, va sécréter du sébum en abondance. Il est conseiller de la purifier et l'équilibrer. Pour cela, une fois par semaine, le masque-matifiant-essentiel sera tout indiqué.

On peut aussi, utiliser le mélange suivant: -2 cuillères à soupe d'Argile Verte (sébo-régulatrice)

-1 cuillère à café d'huile-de-jojoba (sébo-régulatrice)

- 3 cuillères à soupe d'hydrolat de citron (purifiant)

- 2 gouttes d'huile-essentielle-de-geranium-rosat (anti-inflammatoire et cicatrisant)

Bon soin à vous , Prenez soin de vous , et n'hésitez pas à nous solliciter via notre site ou notre page https://www.facebook.com/terresensorielle pour plus d'infos.

Amicalement,

Marjorie,

Terre Sensorielle



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